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I rematori con sbarra a T sono ideali per l'ampiezza e la massa della schiena stimolano in modo particolare la parte centrale e superiore di trapezio e gran dorsale.
Alternando i rematori con sbarra a T ai
rematori col manubrio si potrà costruire
una schiena massiccia .
Obiettivo I rematori con sbarra a T sono
ideali per l'ampiezza e la massa della
schiena; stimolano in modo particolare la
parte centrale e superiore di trapezio e
gran dorsale.
Tecnica rematori con sbarra a T
• Con il busto inclinato, distendete le braccia ed impugnate la sbarra a T.
• Mantenendo la schiena piatta e dritta, portate il carico all'altezza dei pettorali.
• A quel punto, fate una pausa ed eseguite una contrazione di picco dei muscoli della parte superiore del dorso.
• Abbassate lentamente il peso per tornare nella posizione iniziale.
• In alternativa, potete adottare un'impugnatura più stretta per spostare l'enfasi sulla parte esterna dei dorsali.
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