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Tecnica di esecuzione per i rematori unilaterali con la sbarra a T
I rematori singoli con sbarra a T rappresentano un'incredibile alternativa ai classici rematori con la sbarra a T. È un lavoro da schiavi, per niente adatto ai principianti.
Obiettivo I rematori unilaterali con la sbarra a T (un braccio per volta) attiva con precisione la sezione esterna e superiore della schiena, evitando che il braccio più forte svolga parte del lavoro che spetta a quello più debole.
Tecnica di esecuzione per i rematori unilaterali con la sbarra a T Indossate le fasce per i polsi.
Sistemate la
sbarra tra le gambe, ma fate tenere al vostro compagno d'allenamento un piede sull'estremità posteriore in modo che non si sollevi e non vi colpisca da dietro.
• Sollevate la sbarra con un braccio e portatela fino al petto. Dopo avere completato il numero di ripetizioni necessario, ripetete con l'altro braccio.
• Stabilizzate il torace con l'altro braccio.
• Mentre sollevate la sbarra tenete il gomito aperto verso l'esterno e visualizzate dei dorsali enormi.
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