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I rematori col bilanciere aumentano la massa e la densità di tutte le sezioni dei dorsali: massa ed ampiezza dei gran dorsali, muscolosità della parte alta, spessore degli erettori.
I rematori col bilanciere sono l'unica alternativa possibile ai mezzi stacchi per ottenere spessore e massa in pochissimo tempo. Obiettivo I rematori col bilanciere aumentano la massa e la densità di tutte le sezioni dei dorsali: massa ed ampiezza dei gran dorsali, muscolosità della parte alta, spessore degli erettori.
Tecnica dei rematori col bilanciere
• Piegate il busto in avanti affinchè sia obliquo rispetto al pavimento . Tenendo la testa alta e la schiena appiattita e dritta, impugnate il bilanciere con una presa in pronazione.
• Usando solamente la forza dei muscoli dorsali, sollevate il bilanciere fino alla sezione superiore dell'addome.
• Esercitate la trazione mediante i gran dorsali. Concentratevi sempre sul legame mente-muscolo.Ricordatevi di considerare le mani come dei ganci e le braccia come delle leve; tutto il lavoro dovrebbe essere svolto dai dorsali, come è giusto che sia, e non dalle braccia.
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