|
Argomenti inerenti:
Come si elimina l'acido lattico? Cosa è il debito di ossigeno?
Come si elimina l'acido lattico? Lo smaltimento dell'acido lattico avviene secondo dei tempi ben precisi.
Ogni 15', terminato lo sforzo, ne viene riassorbita la metà di quanto è presente in circolo.
Così se, per esempio, è di 80 il totale di acido lattico nel sangue, dopo 15' sarà di 40, scenderà a 20 dopo altri 15', poi a 10 e via di seguito fino alla eliminazione totale.
Cosa è il debito di ossigeno? Si sente parlare spesso nell'ambito dell'attività sportiva di debito di ossigeno.
Prendiamo come esempio la corsa. Appena partiamo, anche se l'andatura è blanda, non facciamo in tempo ad attivare subito i meccanismi aerobici, quelli che consentono attività di resistenza. Siamo, quindi, costretti a chiedere ai muscoli un prestito di molecole di ATP, senza poterle ricostruire subito con la combustione dei grassi o degli zuccheri.
SÌ tratta di un vero e proprio debito che prima o poi è necessario pagare... cosa che facciamo intro-ducendo una maggiore quantità di ossigeno o durante l'esercizio stesso o a fine sforzo.
Avresti mai immaginato che il famoso «fiatone» servisse a pagare un debito?
Più di dieci anni fa fu lanciata l'«aerobica», come la ginnastica del futuro, una rivoluzione rispetto a quella classica.
Se per un attimo ripensi a quanto detto fino ad ora, sicuramente ti renderai conto che l'aggettivo aerobico, al di là dei fattori pubblicitari e della bravura di coloro che la insegnano, non è assolutamente una novità. La ginnastica è sempre e in ogni caso aerobica... ci mancherebbe! il sistema aerobico è il modo di vivere dell'uomo sul pianeta terra.
|
|
|
Sezioni Del Sito
|
